START TO MOVE CLINICvan 0 naar 5 kilometer hardlopen op jouw eigen niveau
Vind Plezier en Succes in Hardlopen
Weet je niet hoe je moet beginnen met hardlopen? Vind je hardlopen niet leuk, zwaar of saai? Komen je blessures tijdens het hardlopen altijd terug? Of heb jij goede voornemens voor het nieuwe jaar en lijkt het je leuk om mee te doen aan de 5 kilometer van de Wetter- en Willerun?
Kom dan naar de START TO MOVE clinic!
In 12 weken ga jij van 0 naar 5 kilometer hardlopen op jouw eigen niveau. Met persoonlijke aandacht voor wat jij nodig hebt. Onze missie is dat iedereen kan hardlopen en het vooral leuk moet zijn!
Naast de gezamenlijke training op woensdagavond krijg je elke maandag een extra hardlooptraining voor thuis en een workout filmpje in de whatsapp groep.
Deze filmpjes bestaan uit oefeningen die ondersteunend zijn voor het hardlopen. Bijvoorbeeld kracht- en stabiliteitsoefeningen, maar ook rek- of warming-up oefeningen.
We raden aan om deze oefeningen naast de hardlooptrainingen te doen omdat het je kracht en stabiliteit verbetert. Wat weer zorgt voor een betere looptechniek en minder kans op blessures.
Tijdens de gezamenlijke training is voldoende ruimte voor uitleg over verschillende onderwerpen, doen we een aantal kracht- en warming-up oefeningen in de kring, gevolgd door loopscholing voor een goede looptechniek en daarna een interval training die iedereen op zijn eigen tempo kan doen!
Voor een bedrag van €120,- (€10 per week) heb jij
- 12 weken lang hardlooptraining voor beginners waarbij plezier en blessure preventie voorop staat
- Elke woensdagavond een gezamenlijke training van 19:15 - 20:00 uur onder begeleiding van twee trainers
- Één hardlooptraining per week voor thuis
- Elke week een video met specifieke oefeningen voor hardlopers
- Een whatsapp groep waarin je vragen kunt stellen en ervaringen kunt delen met elkaar
Helaas is er geen START TO MOVE clinic in het voorjaar van 2025.
In september 2025 start de eerstvolgende clinic. Houd onze social media in de gaten of meld je alvast aan voor de interesselijst door ons een bericht te sturen!
Ben je een recreatieve hardloper die ongeveer 5 kilometer kan hardlopen, doe dan mee met de MOVE IT clinic die start op woensdag 9 april! Kijk voor meer info onder het kopje MOVE IT op de website.
